jakie sa

i jak cos jakie sa minimalne dawki insy, zeby rygorystycznie nie trzymac diety ??

Biniu, a jakie są te plusy wersji portable?

Witam wykorzystam temat kolegi żeby nie zakładać nowego. Czy na IF trzeba zjechać maksymalnie z tłuszczami zastępując je węglami tak jak jest to polecane na większości stron o IF? I jakie są wg was najlepsze proporcje BTW dla IF

Panie ekspercie! mam takie pytanie, jakie sa najlepsze plyny wysokowartosciowe lub odżywki! mam 73kg i wzrostu 177! Nie jestem pochlonac 2g białka na kg wiec musze to uzupełnic chyba czyms takim! I kiedy najlepiej to sporzywac! jestem nowy i narazie musze troche sie podowiadywac zanim zabiore sie do tego pozadnie! dzieki i pozdrowiam

[...] są proste. Dieta z dodatnim bilansem kcal = masówka do określonej wagi, cel sam sobie wybierasz Następnie dieta z ujemnym bilansem kcal = redukcja do kreślonej wagi. Zależy jakie są twoje priorytety. Sam po sobie będziesz widział kiedy przestać. Możesz sobie ew. dokupić odżywki, które wspomogą cię w brakach w diecie. Widzę, że staż 2 lata, także [...]

[...] miał się skończyć spaleniem boju. W sporcie nie liczy się ciężar jakim się zaczyna. Najważniejszy jest ten na jakim się kończy. Tyczy sie to zarówno startu na jednych zawodach, jak i całej kariery sportowca. Niezależnie od faktycznej siły warto postartować, żeby zobaczyć jak to wygląda, jakie są rygory i na co się przygotować następnym razem.

jak czytam niektorych to az mi sie slabo robi... ostatnio mialem przyjemnosc z masza pogadac m.in. o insie... razem sie smialismy z mitow jakie sa wokol niej... dopoki uzywamy krotkodzialajacej insy tylko po treningu to w dawce 10-15 iu nawet nie musimy przejmowac sie zadnymi drinami potreningowymi wystarczy posilk zwykly... ****a w usa goscie [...]

Efekty są po diecie i bilansie kcal. Carbo to zwykła odżywka - ryż w proszku. Jakie są efekty po ryżu? Niech kolega sobie sam odpowie. Pozdrawiam.

Wydaje mi sie ze 40 kg wystarczy do ćwiczeń na plecy, ręce, moze barki... ale prawdopodobnie na nogi i klatke bedzie zamało, chociaz zalezy jakie sa Twojek rezultaty - ile maksymalnie podnosisz. Jeśli masz niedlugi staż treningowy i Twoje rezultaty sa przeciętne dokup jeszcze obciazenie o wartosci około 40 kilo i powinno w zupełności wystarczyć.

Potas - raczej w stosunku do sodu głównie bym uzależniał Im więcej sodu tym więcej potasu ?? jakie są proporcje ?? stosunek wapń -fosfor w produktach bierz pod uwagę, I tutaj nie za bardzo rozumiem o co dokładnie chodzi ?? Im więcej fosforu tym wapń się gorzej wchłania?? Czy trzeba go więcej przyjmować ?

Trójboiste jednego, ale już emeryta, piłkarzy, i tzw. koksów- znaczy się tych co lubią podejść na siłkę- pracowali w policji itd. Tak poza tym, że studiuję fizjoterapię, to jestem masażystą w każdym razie masowanie sportowca to kawał ciężkiej roboty. ale chętnie wysłucham jakie są obecne wytyczne co do masażu sportowców?

Właśnie dlatego nie powinno się wykonywać technik w powietrze na max. Dlatego tak ważne jest 'kime'. "- praca nóg, według mnie ułatwi to właściwe poruszenie i nada lekkości " Chodzi Ci o poruszanie się w pozycji walki? Jeśli tak, to nie jest to zdrowe. "- ćwiczenie technik kopnięc na worek, ale tylko technik prostych - kopnięcia [...]

Powiem krotko klatke lubie cwiczyc i efekty jakie sa takie sa-nienarzekam.Co do tych 70kg to napisalem na "oko" bo przysiadow nie robie,jedynie cwicze na atlasie nogi i gram w pilke-nozna w klubie wiec słabych ich niemam.Ale moze wreszcie ktos mi odpowie na moje pytanie co bedzie lepszym polaczeniem do Gluty-Kreatyna albo BCAA,Dzieki i [...]

nie cwicze dla wymiarow, bardziej 'na lustro' poza tym nie wiem jaki bylby sens w ich zawyzaniu, podaje takie jakie sa

Trzeba zerknąć w regulamin zawodów, tam jest opisane czy trzeba być zrzeszonym w związku czy nie, jakie są kategorie, też są wymogi co do strojów.

jakie sa jego wymiary wedlug was?

Dieta jako taka?? Polecam napisac. Moze w czyms pomoge. Szweckie to jakie sa pompki??

Jakby podali jaki jest procent wpc do pszenicznego jeszcze by można przemyśleć jak ono się prezentuje, a tak to trudno wnisokować czy to wpc z domieszką pszenicznego, czy pszeniczne z domieszka wpc Tak jak napisał Anubis- poza producentem nikt nie wie jakie są proporcje. Skoro nie są podane do wiadomości to różnie może być.

a wczesniej brales jakies suple ? na przyszlosc nie kombinuj z zadnymi mixami kreatyn itp. tylko skup sie na monohydracie lub ewentualnie jablczanie kreatyny.. ja bym brał normalne dawki takie jak sa rozpisane na opakowaniach i o takich porach jakie są tam podane..

Cwiczenia ze sztanga proponowane sa w pierwszej fazie cwiczen na dana partie miesniowa, z hantlami w drugiej. Ponadto pamietaj, ze ilosc serii, powtorzen, czas pomiedzy seriami i cwiczeniami jest zalezna (i bardzo wazna) od tego, jakie sa zalozenia twojego treningu. Pzdr